Lato coraz bliżej, chciałem trochę popracować nad rzeźbą ale skoro mówisz że nie ma zbyt wiele fatu to będę starał się robić aeroby 2 razy w tygodniu żeby się nie zalać... Dzięki wielkie :)
czyli np jesien zima masa a wiosna/lato rzeźba ? tylko nie wiem jak to teraz zrobic bo zaczalem na wiosne tą i teraz chyba do wiosny będę na mase jechał i potem się wytne i rzeźbe pewnie :) tak by było ok ?
wszedzie czytam ze najlepiej połączyc kreatyne z carobo.przy takiej ilosci treningow aerpbowych chyba mnie nie odtlusci,rzezba pozostanie ta sama a miesnie sie napompują na lato.co o tym myslicie:)????????????
[...] metki + winko w shotach pelen luz powinien byc, tanio i zgrabnie. Omke olej , 1 tydzien to taki pseudo front ale tu nie ma do czego go stosowac bo zadnego innego tescia nie bierzesz... Nadal nie piszesz na co ma byc cykl, masa, sila, rzezba? Na lato bym lyknal winko+propenicum - sila , troszke ladnej masy i wszelkie szanse na robienie definicji
Tłuszczu nie da się przerobić na mięśnie. Albo robisz najpierw redukcję, a później masę, a jak zbytnich kg nie ma za dużo to możesz pokusić się odrazu na masę. A na lato rzeźba :P
nienawidzę spamu a odpisując takim chamskim lamerom, spamerom jak autor postu rozpieszczasz go i jemu podobnych przez co takich tematów jest 50 dziennie a użytkownikowi który próbuje uczciwie coś znaleźć na forum wyświetla się po 200 topików na ten sam temat i w każdym te same śmieci dlatego nie powinno się odpisywać na tego typu bezczelne głupoty [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 178 Obwód klatki :na wydechu 94 na wdechu 100 Obwód ramienia : 37 Obwód talii :81 czyli na biodrach ? Czy pod pepkiem Obwód uda : 55 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 Aktywność w ciągu dnia : siłownia rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5x w tygodniu siłownia - [...]
Kurde aż tak źle? A jak ogólnie jest z "rzeźbą"? Ciekawi mnie to bo sporo pracowałem na to... A co do jedzenie ostatnio coraz więcej przybywa wiec przez lato powinno już być lepiej.
rzeczywiście... sory za głupie pytanie, skoro mogłem sam odnaleźć odpowiedz :/ ale mam jeszcze jedno: Trenowałem do tej pory "Robimy formę na lato 2006 - Grupa II"(dla osób z 6 miesięcznym stażem), zdążyłem zrobić już trening na masę i nie weim czy teraz będzie lepiej jak dokończę cały trening(gęstość rzeźba definicja) czy jak zacznę np. [...]
1. Trenuję jakieś 1,5 roku tylko, że była przerwa wakacyjna 2. Zacząłem trening od września i ten trening był wprowadzający czyli po jednym ćwiczeniu na każdą grupę i po 12-15 powt, potem ćwiczyłem masę potem siłę i teraz znowu mam masę (napisałem ogólnikowo) mój aktualny trening: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 [...]
to wreszcie siła, czy redukcja ? Dział odżywianie prawdę Ci powie ( posty podwieszone ). Dieta z ujemnym bil. kcal + trening w zakresie 6-8 albo posty podwieszone trening: Rzeźba na lato.. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-04-10 16:08:52
Panowi,żeby zrobić rzeźbę na lato-spoko starczy miesiąc-czyli połowa maja i połowa czerwca.To nie będzie rzeźba na zawody,ale na plażę wystarczy śmiało.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail